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自己的腰自己爱护 身体疲惫 腰背 肩颈僵硬不舒服 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家健身有新招 #练出马甲线 #变美变瘦变好看 #呼啦圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

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直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #瘦腿逆袭

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遗传不好，我们每天坚持运动打卡，身高不够，努力来凑。运动后记得一定让孩子拉伸一下，小孩经常弯腰写作页，玩手机的，坐姿不好的，都让他每天拉伸10分钟。孩子的气质还是要从小锻炼#体态纠正#身高管理#拉伸运动

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